Aerobic

V úvodu krátká a nenáročná sestava na rozehřátí. Následuje sestava cvičení na stepech či bez nich, při níž již začínáme posilovat celé tělo a udržujeme tepovou frekvenci na optimální úrovni. V další části hodiny se zaměřujeme na problematické partie našich těl – nohy, břicho, paže, hluboké svaly břišní, zádové svaly a hýždě. Před závěrem si dáme jednu tanečnější sestavu a v závěru hodiny zařazujeme řádné protažení svalů, jež jsme posilovaly a končíme řádným uvolněním celého těla.

Máte chuť si vyzkoušet cvičení s námi?

Přijďte mezi nás! Těšíme se na vás.